Основные блюда · Из книги «Худеем вкусно»
Куриные митболы с творогом
Небольшие мясные шарики, запечённые в духовке.
Что понадобится
- Куриный фарш — 500 г
- Творог 5% — 200 г
- Яйцо — 1 шт
- Паприка — 1 ч. л
- Сухой чеснок — 1 ч. л
- Соль и чёрный перец — по вкусу
Как приготовить
- Разогреть духовку до 180 °C . Противень застелить пергаментом.
- Соединить куриный фарш с творогом, добавить яйцо и специи.
- Тщательно перемешать массу до однородности и сформировать небольшие митболы одинакового размера.
- Разложить заготовки на противне, оставляя между ними немного места.
- Запекать 25–30 минут до готовности и лёгкой золотистой корочки. Не передерживать, чтобы митболы оставались сочными.
- Подавать с овощным салатом, рисом, гречкой или картофелем, учитывая гарнир в общем калораже.
Количество калорий зависит от выбранных продуктов и размера порции. В калькуляторе можно указать состав и количество для своего варианта блюда.